Depressie

Wat is depressie?

Depressie is een slechte mentale toestand van neerslachtigheid, vaak heb je geen zin meer om activiteiten te doen en zie je het punt van leven niet meer in. Je verliest interesse in mensen en dingen om je heen. Gemiddeld gaat depressie over in ongeveer 12 maanden, maar het kan ook veel langer duren en in sommige gevallen zelfs lijden tot zelfmoord. Kenmerken van depressie zijn vaak somberheid, verlies van energie, afname van eetlust en prikkelbaarheid. Je bent vaak chagrijnig en hebt soms misschien zelfs doodgedachtes.

Hoe krijg je depressie?

Depressie wordt vaak veroorzaakt door meerdere factoren, het kan door langdurige stress komen en problemen met familie. Depressie komt niet alleen voor bij volwassenen, de meeste mensen die depressief zijn zitten tussen de leeftijd van 18 en 34, jonge volwassen dus. Depressie komt dus ook voor bij kinderen. De oorzaak hiervan kan school zijn maar ook dat kinderen sociale problemen hebben. Geen vrienden hebben en gepest worden kan een grote impact hebben op een kind. Foute keuzes maken in je leven is natuurlijk ook risicovol. Als je op jonge leeftijd al verslaafd raakt kan dat later tot depressie leiden.

Wat te doen bij depressie?

Er zijn een hoop oplossingen voor depressie, je kunt erover praten met familie en vrienden of zelfs je huisarts. Zo zit je niet alleen met je problemen en kan je samen hulp regelen. Verder moet je een manier vinden om weer plezier te krijgen in je leven, ga bijvoorbeeld op vakantie of ga opzoek naar een nieuwe hobby. Als je last hebt van een verslaving zijn er veel klinieken die je hiervan af willen helpen.

Wat ook erg belangrijk is dat je een goede dagstructuur hebt. Zorg ervoor dat je je niet verveelt. Ga bijvoorbeeld in de ochtend ontbijten en ga daarna een wandeling maken, probeer een baan te regelen of ga naar school. Regel een leuke activiteit om te doen buiten werk zoals Golfen of Poule en kijk een leuke serie in de avond. Een goede dagbesteding hebben is essentieel om van depressie af te komen.