Telefoonverslaving

Wat is het?

Telefoon verslaving/ sociale media is heel erg verleidelijk. Sociale media is gewoon de algemene term voor een online platform/plek waar je met mensen kan praten. Denk bijvoorbeeld aan TikTok, Facebook of zelfs teams, maar dat is wel ietsjes anders. Het moment wanneer het een probleem wordt is wanneer je er urenlang naar kijkt, dit gaat dus meestal om platformen die amuserende filmpjes/content maken. Dit kan tot verslavingen komen en dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Waarom doen je het?

De filmpjes die je op deze apps of sites ziet zijn leuk, soms zo leuk dat je er urenlang naar kan blijven kijken. Dat is best wel verleidelijk natuurlijk, je weet dat je het niet moet doen, maar je doet het uiteindelijk toch. Je kan door te ‘scrollen’ even de buiten wereld vergeten en tot rust komen, even relaxen, maar eigenlijk relax je niet echt.

Waarom is het schadelijk?

Als je te veel gaat kijken elke dag ga je de werkelijkheid vergeten. Die ene deadline is niet meer zo belangrijk, het komt wel een andere keer, nu ga je nog even 15 minuten TikTok kijken. Die 15 minuten worden er 30 en voordat je het weet zit je de hele dag naar die telefoon te kijken en heb je niks productiefs gedaan.

Het is niet alleen werk problemen, het heeft ook consequenties aan jouw lichaam. Ik weet niet of jouw ouders ooit hebben gezegt ‘stop met kijken naar de tv, anders krijg je vierkante ogen’, en dat je dacht, klopt niks van. Nou ik kan zeggen dat ze best wel gelijk hebben, want het is super slecht voor jouw ogen. Ook is het niet goed voor jouw rug als je een helemaal voorovergebogen zit.

Wat kan je er aan doen

Zorg ervoor dat je maar een bepaald aantal uur per dag mag zitten op jouw telefoon als je het moeilijk hebt. Ga eerst naar 2 uur en dan steeds minder, totdat je er niet meer afhankelijk van bent. Praat er ook over met andere mensen, zorg ervoor dat je het niet alleen doet. Dit motiveert je meer en laat je niet zomaar na 1 week afhaken.