Zelfverwonding

Wat is zelfverwonding?

Zelfverwonding komt best vaak voor, vaak bij kinderen rond de 15 tot 19 jaar en jonge volwassenen tot en met 24 jaar. Zelfverwonding wordt gedaan om mentale pijn te vergeten. Een voorbeeld van iemand die aan zelfverwonding doet is bijvoorbeeld een 17-jarig meisje die erg veel druk op zich heeft van schoolexamens. De thuissituatie is niet best, want ze hebben financiële problemen en haar ouders ruziën vaak. Dat kan allemaal even te veel worden en dan om haar mentale pijn te vergeten snijdt ze zichzelf met een scherp voorwerp. Dat verlicht dan haar mentale pijn en ze ontsnapt even de situatie waar ze in zit. Vaak wordt dit in het geheim gedaan want het is geen manier om aandacht te trekken.

Wat doe je tegen zelfverwonding?

Zorg ervoor dat je je triggers kent. Als je weet dat je van ruzies tussen je ouders bepaalde ongewenste gevoelens krijgt probeer die dan te vermijden. Zorg ervoor dat je gedachtes zoals “Ik ben waardeloos” en “Niemand geeft om mij” negeert en probeert te onderdrukken. Als je merkt dat je overprikkelt raakt zorg voor lichamelijke afleiding, ga wat leuks doen, wandelen bijvoorbeeld. Pijn is alleen maar een tijdelijke oplossing en het werkt ook maar voor korte termijn. Later krijg je er weer last van en heb je littekens op je arm.

Als je al in de problemen zit en je hebt echt hulp nodig kan je altijd steun vragen. Dit kan van je vrienden en familie maar natuurlijk ook altijd bij de huisarts. Vanaf een leeftijd van 16 mag je afspraken maken zonder dat je ouders hiervan iets te weten krijgen. Je kan dus persoonlijk en vertrouwelijk met een huisarts praten.

Vormen van zelfverwonding en gevolgen

Mensen verwonden zichzelf op heel veel manieren, de bekendste vorm is jezelf snijden of krassen, maar ook dingen zoals brandwonden, jezelf slaan, tegen harde voorwerpen aanbonzen en je huid openkrabben en al je wonden niet laten stollen zijn manieren van zelfverwonding. Wij raden zelfverwonding sterk af, vaak kom je namelijk in een cirkel van pijn. Vaak heb je eerst mentale pijn, dan verwond je jezelf, dan heb je tijdelijke opluchting, dan heb je vaak schaamte of verdriet, en dan uiteindelijk weer pijn. Meestal levert zelfverwonding uiteindelijk alleen nog maar meer pijn op, lichamelijke pijn en psychische pijn. `